Диетолог Ольга Ямилова из Тихоокеанского государственного медицинского университета считает, что жимолость и черная смородина — наименее аллергенные ягоды, сообщает РИА Новости. По мнению специалиста, их можно употреблять практически без ограничений, но в пределах разумного — не более 200-300 граммов ежедневно.
Эти плоды, по утверждению эксперта, практически не провоцируют аллергию. Кроме того, в них содержится мало калорий, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако даже в таком случае Ямилова советует соблюдать умеренность.
При возникновении дискомфорта в желудке или изжоги после употребления ягод следует немедленно прекратить их есть. Если появляются признаки аллергии, нужно принять лекарства от аллергии, проконсультироваться со специалистом и больше не включать в меню проблемный продукт.
