Эксперт рассказал об этом в своем Telegram-канале.
«Микробиом их кишечника находится в отличном состоянии, что позволяет замедлять процессы старения или практически не стареть», — подчеркнул врач.
По словам Гадзияна, с возрастом у большинства людей уменьшается разнообразие кишечной микробиоты. Это приводит к нехватке жирных кислот с короткой цепью и ослаблению естественной защиты ЖКТ. В результате развивается хроническое воспаление, которое ускоряет старение.
У тех, кто живет долго, ситуация противоположная: их микрофлора сохраняет богатый состав. В ней преобладают микроорганизмы, производящие противовоспалительные компоненты. Эти вещества тормозят возрастные изменения, уменьшают биологический возраст и поддерживают когнитивные функции.
По мнению специалиста, для укрепления микробиоты и замедления старения необходимо изменить пищевые привычки.
Одновременно врач советует максимально ограничить потребление сахара, животных жиров и продуктов глубокой переработки.
