Об этом сообщает РИА Новости. Гражданам России, ведущим сидячий образ жизни, достаточно потреблять от 1800 до 2200 килокалорий ежедневно, тогда как тем, кто занимается изнурительной физической работой, требуется от 3500 до 4500 килокалорий. Такие данные привела врач-терапевт Анна Косенкова, возглавляющая столичную поликлинику №220.
Согласно статистике, опубликованной Росстатом, в прошлом году среднесуточное потребление калорий среди населения нашей страны достигло 2558,8. Жители Чеченской Республики оказались лидерами по калорийности питания – их рацион содержал в среднем 3834,6 килокалорий в день. На противоположном конце списка расположились Алтай и Самарская область, где суточная энергетическая ценность продуктов составляла 1967 и 1935 килокалорий соответственно.
Косенкова подчеркнула: «Для каждого человека норма потребления калорий подбирается персонально. При низкой подвижности рекомендуемый диапазон – 1800-2200 килокалорий, тогда как для людей, занятых тяжелой физической работой, эта цифра возрастает до 3500-4500 килокалорий».
Специалист обратила внимание, что не существует единого стандарта по калорийности пищи. Этот показатель варьируется в зависимости от множества факторов: половой принадлежности, возрастной категории, антропометрических данных, степени физической активности и повседневных привычек. Для точного определения индивидуальной суточной нормы требуется специальный расчет.
Врач пояснила: «Сегодня в столице реализуется программа «Философия здорового долголетия», предполагающая переход от лечения заболеваний к их профилактике. Особое внимание уделяется организации правильного питания. Чтобы оценить содержание жировой ткани в организме и получить экспертные рекомендации по коррекции рациона, москвичи могут воспользоваться услугой «Московский чекап».
