Сегодня мы поговорим о несчастливых обладателях «комплекса отличника». Возможно, вы знакомы с людьми, которые стараются выполнить все самым лучшим образом. Их девиз – во всем быть идеальным. Окончить школу с золотой медалью, получить красный диплом о высшем образовании, играть лучше всех на гитаре, печь самые вкусные пироги…
И очень-очень расстраиваться из-за всякой мелочи, которую никто не замечает.
Одним словом, все, за что берется «отличник», должно быть выполнено на высшем уровне. И любая неудача, большая или малая, воспринимается как катастрофа и служит поводом для самоедства.
Для людей, обладающих «комплексом отличника», вся жизнь – сплошной экзамен с обязательным желанием получать за него только пятерки. Любая оценка, не пятерка, расценивается ими как поражение или провал. «Отличники» не умеют падать и правильно переживать свои падения.
Это, как в той истории на горнолыжном курорте, когда инструктор озвучил тему первого занятия для группы новичков: «Сегодня мы будем учиться падать», и в ответ получил разочарованные возгласы. Но эти возгласы не расстроили инструктора, ибо он понимал, что тот, кто не умеет падать, не имеет права выходить на трассу. Падение горнолыжника-новичка может стать первым и последним. Необходимо заранее научиться падать. Тогда реальное падение на трассе не будет таким ужасным и страшным, и когда упадешь, встанешь, отряхнешься и поедешь дальше.
Вот с такими проблемами неумения падать и сталкиваются «отличники». Они не позволяют себе сделать ошибки и панически боятся неудач.
Самые лучшие побуждения наших родителей сформировать желание быть во всем идеальными, выливаются в самую настоящую жизненную программу. И цель этой программы — борьба за совершенство.
В этой борьбе для «отличников» главное не то, чем ты занят, а сама цель стать в этом деле лучшим.
Но быть совершенным во всем просто невозможно. И те, кто ставят перед собой такую цель, заведомо обрекают себя на бесконечные терзания и тревогу по поводу случившихся и возможных неудач.
Страх «уронить себя в глазах других людей», повышенная чувствительность к критике, неприятие к неодобрению – вот, что беспокоит так называемых «отличников». Они ужасно боятся разрешить себе ошибаться. В том числе и в ситуации публичных выступлений.
Убеждение в том, что слушатели будут столь же критично относиться к выступлениям «отличников», как они сами к себе, ошибочно.
Поверьте, аудитория порой даже не замечает вещи, очевидные для оратора.
Вы выступаете…. Вы волнуетесь…. Вы краснеете…. Вам кажется, что все ваше тело горит и все видят, как вам плохо. Но слушатели, сидящие в зале, видят ваше не бледное лицо и оценивают румянец, как признак здоровья и энергии.
Возможно, вы где-то ошиблись, произошла небольшая заминка или что-либо еще…. Вам кажется, что это ужасно. Но все это, скорее всего, для большинства слушателей останется незамеченным.
Не стоит переживать по поводу ошибок и считать их препятствием к успеху. Относитесь к ошибкам, как к случайностям. И двигайтесь дальше.
И уж тем более, не стоит быть лучшим во всех сферах деятельности. Безупречность каждого шага просто недостижимая роскошь для человека. Смело беритесь за дело, которое не сможете выполнить в совершенстве. Что собственно произойдет, если не все получится идеально?
Кстати, «комплекс отличника» — это не пожизненный приговор и при желании с ним можно попрощаться. Да, это нелегко. Да, для этого потребуются усилия и время. Но отнеситесь к этому, как к последнему экзамену на «отлично».
А вот и задания, с которыми вам не сложно будет справиться.
НЕМНОГО ПРАКТИКИ
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Замените привычную для вас установку — «Я должен это сделать», на более щадящую — «Я могу это сделать».
УПРАЖНЕНИЕ 2.
Хотя бы на один день «примерьте» новую роль – позвольте себе немного побыть несовершенным, «раздолбаем».
- Разрешите себе делать то, что вам хочется. Просто делать то, что хочется и совсем не думать о результате.
- Получайте удовольствие от самого процесса.
- Постарайтесь поймать момент, когда все мысли о результате отступают на второй план.
- Зафиксируйте это состояние.
- Почувствуйте, какие эмоции наполняют вас в этот момент, как реагирует на это ваше тело.
Как можно чаще устраивайте себе такие примерки.
УПРАЖНЕНИЕ 3.
Спросите себя: «Для чего я это делаю?». Мне нравится выполнять подобное задание, я испытываю удовольствие или я хочу заслужить похвалу и одобрение другого человека?
УПРАЖНЕНИЕ 4.
Поблагодарите свой «комплекс отличника» за то, чего вы достигли. А теперь подумайте, мешает ли он вам? Если да, то где?
- Живи и ошибайся. В этом жизнь. Не думай, что ты можешь быть совершенством, — это невозможно. Ричард Олдингтон.
И в первую очередь это относится к тем, кто имеет «комплекс отличника».
ПРИЯТНОГО ВАМ ЧТЕНИЯ И ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ УПРАЖНЕНИЙ!
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ.
СТАТЬЯ ПОНРАВИЛАСЬ? Нажмите на кнопки и поделитесь ею с друзьями.